有关 [ 产后恢复 ] 的文章

想生二胎,间隔多久生最好?

特别是老一辈家长,头胎都还在肚子里呢,就在那边开始想着二胎了。 照顾一个小孩都很辛苦,很难想象当大宝都还嗷嗷待哺呢,又来个二宝。这可是现实存在的,露妈就看到身边有个朋友,大宝刚6个月呢,又怀上了,身心憔悴。 所以今天这个话题,我们来跟大家探讨一下,如果打算要二胎,隔多久才合适呢? 首先从妈宝的健康来说 大家会看到 ...

带娃≠失去自己,当妈也可以做最好的自己!

做个小调查,你有过这种心情吗? 我每天被宝宝耗得一点自己的时间都没有,吃喝拉撒睡,一天下来要散架了,尤其是到了睡觉时间还不睡,听到哼哼唧唧瞬间觉得宝宝很烦躁、是个负担、是个麻烦,感觉快撑不下去了想哭!   在露颐宝贝几个月大时,我也有过类似的情绪:总感觉身体很累,一度不想说话。后来有幸遇到《心理营养》这本书 ...

让产后抑郁症离咱远一点儿!

露妈产后有几天心情并不美好。一是宝宝住院的担心,自己身体也不适;二是第一次当妈妈,很多事情没做好心理准备,操心这操心那的,造成了心里压抑得很。幸好有家人无微不至的照顾让我很快从阴影中走了出来,相信有很多妈妈也会遇到我这样的经历,甚至很严重,家人并不能发现。 先来测一测你有没有抑郁(0代表健康,数字越大代表抑郁 ...

一份很详细的月子餐30天食谱

首先想感谢两个人,一个是妈妈,一个是老公(露爸)。他们在我坐月子期间无微不至的照顾着我,妈妈每天不停的洗洗洗,老公也在每天为我做各种营养的月子餐…… 头几天不停的给宝宝喂奶特别的累,尤其是夜里一个劲儿的起来,正是有家人为我分担了很多,让我轻松的度过了整个月子,同时每天还享受着各种不同的美味,真的...

产后比生产更可痛苦的事情——便秘!

都说生孩子痛,生孩子难,但是生完之后也未必就完全轻松了。产后有一个更可怕的事情——便秘。当然便秘不是每一位产后的新妈妈都会经历,但是偏偏让露妈给经历了。即使是常人经历一次便秘那也叫一个难受。更别说经过生产后有了创伤后的妈妈便秘了。所以为了避免产后便秘,首先要做的就是预防了。 话说露妈在生完露颐后的四天里没有上厕 ...

远离乳腺炎,奶胀了不要等,赶快这样做!

露妈从生完露颐后奶就一直不是很足,每天两顿汤从不间断,也仅仅是勉强够吃而已,所以奶胀对于我来说就是神话。但就是有奇迹的时候,就在昨天(2016年7月31日)露颐出生66天的时候,我竟然奶胀了,那叫一个高兴,因为露颐的粮袋足了呀。但万万没有想到,一天让她不停的吸也没有吸软,还是那么胀,而且越来越疼。顿时感觉不好了。 因为...

夏季坐月子攻略,衣食住行的25个小细节!

恰逢炎热的夏天,新妈咪赶上了坐月子,确实是一件心烦的事情,那么,要想过一个清爽健康的热月子,新妈咪应该注意哪些问题呢? 月子,在医学上的说法应该是“产褥期”,指的是从结束分娩到身体除乳房外的各器官恢复至孕前状态的6个星期。夏天,特殊的气候状况导致坐月子与其他季节有所不同,让我们从五个方面告诉新妈咪夏天坐月子应该注 ...

产科医生告诉你坐月子的那些误区!

产后不能洗头洗澡、要静养不能走动、月子里不能吃盐、要吃老母鸡催奶….. 老一辈人念叨的那些规矩,真靠谱吗?切莫盲目遵循,小心损害健康!我们一一解析现今还存在的那些误区。 一、闷月子   指月子里不能开窗通风。 1、保守派的理由 产妇体质特点:“多虚多瘀易外感”,阳虚气虚体质的妈妈尤其要注...

产科专家教你如何科学、舒适的坐月子【符月子餐秘籍】

坐月子,在中国的产妇眼里,是尤其重要的,虽然坐月子对产妇尤为重要,但有一些陈旧的观念还是需要去除。从四个方面述说科学的坐月子: 一、正确的休养方式   1、每天保证8-10小时充足的睡眠; 2、坐月子期间要安排好照顾宝宝的人手; 3、保持正确的喂奶姿势,保护背部肌肉; 4、产后15天内可以多躺躺,适度活动; 5、伤...

产后如何快速恢复体型【产后运动教程】

分娩以后,每天做些缓和的运动,只要3个月你的体形就可以恢复正常,尽管你腹部肌肉还不能象以前那样结实,首先要慢慢养成多做运动的习惯。因为你的韧带仍处于柔软及有弹性状态,如在运动中感到疼痛及疲劳,就一定要停下来,最好是运动量小但能经常坚持。 第一周 从产后第一天就可以开始加强运动,尤其是伸展过度的盆底肌和腹部肌肉 ...

产后出现的常见不适及解决方法【孕妈收藏】

当妈妈完成了分娩这一重大任务后,顷刻间会感到全身放松、舒适,同时也会感到非常疲乏,需要好好休息。这时你完全不要吝惜时间,你可以足足的睡,在产后一周内,你能睡多久就睡多久,不必有任何顾虑。 产后会出现以下一些不适: 1、小便困难 有人产后会出现第一次小便困难,这是由于分娩时胎头压迫膀胱以及会阴部伤口疼痛所造成的。 ...

产后绑腹带的重要性与方法【视频教程】

有的孕妈妈是顺产,有的则是剖宫产,不论是哪一种生产方式,在分娩后都应该绑腹带,绑腹带有以下几点好处: 1、利于产后恢复体型; 2、促进恶露排出; 3、裹住伤口,减轻伤口下坠的疼痛(主要是剖宫产的); 4、有利于产后肚子里各器管的恢复原位。 注:顺产的产妇在分娩后第2天打腹带,剖宫产的24小时下地之前打上腹带。 打腹带...