这13种第一、第二产程体位姿势,可以缓解分娩时疼痛。

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这13种第一、第二产程体位姿势,可以缓解分娩时疼痛。

第一产程体位

一、第一产程的各种姿势

在第一产程中可试用多种多样的体位,因为不同的时间采用不同的体位可能会舒服一些。产程中通过体位转换,可以有效的放松身体,转移对疼痛的注意力;减轻疼痛;也可以利用地心引力的作用,使胎头下降,产程加速。预先练习这些姿势,一旦需要时,你就能很容易的跟随着身体的自然趋势去做。

1、散步

临产的早期,散步是一种很好的方式,可以转移对疼痛的注意力。

2、保持直立

临产的早期,使自己俯撑在附近的一个平面上,例如椅子的坐位或者住院的床。根据平面的高低,必要时你可以双膝着地。

保持直立

3、面朝椅背坐下

把一个坐垫或枕头放在椅背上方,头放在交叉起来的前臂上,保持两膝分开。你也可以在椅子上放一个坐垫。

面朝椅背坐下

宝妈还可以坐在分娩球上,双手扶床,两腿打开。陪同者给孕妈妈腰部进行导乐按摩,减轻孕妈妈的疼痛,此方式也非常效。

导乐按摩

4、身体向前趴着

两腿分开双膝着地,脚背平放在地面上,趴在分娩球上或枕头上,全身放松,尽量保持北部平直。两次宫缩间隙可以侧坐一下。

或者双手和两膝着地,趴在地上,来回倾斜你的骨盆,背部不要拱起。两次宫缩的间隙,身体放松,重心前移,把头放在两臂上休息。

身体向前趴着

5、蹲着

可以用手扶着椅子或床栏杆蹲下,或在丈夫的帮助下下蹲,但不要蹲的时间过长。

蹲着

6、丈夫按压腰、背部

宫缩时你可以依靠在丈夫的身上,这样他可以帮助按摩你的腰、背部。同时你也可以左右摇摆身体,这样可以有效的放松身体缓解疼痛。   丈夫按压腰、背部

7、身体放松、重心下移

第一产程转换期,在宫缩时采用蹲坐的姿势,双膝外展,有利于胎头下降,加速产程。

身体放松、重心下移

二、背痛性分娩

分娩时,当胎儿面对你的腹部时,称为枕后位。胎头将压迫你的脊柱而引起背痛和腰骶部疼痛。减轻背部和腰骶部疼痛的方法:

1、宫缩期间保持双手和双膝着地的姿势,向前屈身,这样可以减轻胎儿对背部的压迫。电可来回摆动骨盆,在两次宫缩间隙可在周围活动或休息。

背痛性分娩

2、丈夫可以按摩你的背部、腰骶部。按摩腰骶部的手法:丈夫手掌放在脊柱的底部,用手掌平稳地做环形按摩活动。按摩时用些爽身粉可减少摩擦力。

3、在宫缩间隙期间可以用盛有热水的玻璃瓶或热水袋压紧你的脊柱。这些方法都可以减轻疼痛,并使你感到平静和放松。


第二产程的体位

一、第二产程的各种姿势

当宫颈口开大到10厘米,并且你能够用力将胎儿向外推时,表示第二产程开始。此时你的任何努力都较第一产程更为有效,你要在助产士和丈夫的帮助下将胎儿推出,同时也应在助产士和丈夫的帮助下找到最舒适的生产姿势,来帮助你很好的用力,从容地享受将胎儿慢慢推出的快感。

1、蹲坐式

蹲坐式是比较好的一种临产姿势,它可以使骨盆充分张开,利用地心吸引力帮助把胎儿推出。但是,除非你事先对蹲坐有练习,否则蹲一会儿就会感觉累。另外,它的缺点是不利于助产士接生消毒。 蹲坐式

2、扶持的跣式

跪式与蹲式相比不容易疲劳,并且有助于你用力推出胎儿。在你左右两侧各有一个人扶着你,可使你更加稳固并有支撑。你会感觉到双手和两膝同时着地的跪姿可能舒服一些。若是采用这种姿势,一定要保持背部平直。

扶持的跣式

3、直立的坐式

在国外,直立坐式是一种最常见的分娩姿势。坐在床上,背部用枕垫撑起,保持颌部下垂。当宫缩时,两手抓住大腿的外侧,向下用力,当宫缩间隙时,背部可以放松并靠在后面的枕垫上。

直立的坐式

4、仰卧位

头部略抬高,是长期以来在国内使用较多的体位,现在仍在用,但些姿势对分娩是不利的,不能充分扩张骨盆,并失去了地心引力的作用,但方便助产人员的操作以及胎儿监护。

仰卧位

5、膀胱截石位

事实上在国内很多医院还在采用,这是最不好的分娩体位,容易造成血管的压迫,对骨盆及会阴扩张不利,也没有地心吸引力的帮助,严格讲在自然分娩时应废除。当然如果难产需要助产时,就必须要采取这种姿势了。

推荐:在胎头拨露前可用蹲式、跪式、坐式等体位,但接近分娩时采用倾斜30 45度的坐式,双腿充分打开,双手从外侧抱住膝部,必要时可以使双腿尽量贴近腹部,有利于使劲。这种姿势无论是对产妇还是对胎儿均有利,并便于助产人员观察操作。


露妈说:

妈妈可以在胎头拨露前可用蹲式、跪式、坐式等体位,但接近分娩时采用倾斜30-45度的坐式,双腿充分打开,双手从外侧抱住膝部,必要时可以使双腿尽量贴近腹部,有利于使劲。这种姿势无论是对产妇还是对胎儿均有利,并便于助产人员观察操作。露妈为准妈妈们加油!


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