孕期体重的增长是一个渐近的过程。在孕期的前三个月，体重大约增加2—5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2-6斤，约合每周增加一斤。如果你怀孕前体重在正常范围，整个孕期比较理想的体重增加是23-27斤。
一、体重者增长哪些部位？
当宝宝在你体内孕育时，你的每一份体重增加都是必需的。在这些体重增加中，胎儿只是一部分。你自己身体中的血液、肌肉、液体和组织为了支持胎儿的生长也在不断增加。以体重增加25斤为例，体重增加部位大致估计如下表：
| 部位 | 体重增加（斤） |
| 胎儿、胎盘、羊水 | 9.5 |
| 子宫、乳房 | 2.6 |
| 血液 | 2.5 |
| 体液 | 2.4 |
| 脂肪 | 8 |
二、体重增长范围
一定范围的体重增加对胎儿的健康是很重要的。但是，体重增加并不是越多越好，过度的体重增加胎儿过大会造成难产，对胎儿和母亲都是有害的。将孕期的体重增长控制在一定范围内是非常重要的。合理的体重增加范围取决于母亲怀孕前的体重。请根据怀孕前的体重和身高计算出体重指数，判断自己怀孕前的体重情况，参照下表进行体重监测：
孕妈妈体重计算公式：
体重指数=体重（公斤）／身高（米）的平方
体重指数19-24，正常体重；
体重指数>24，超重；
体重指数<19，低体重。
| 体重增加的范围 | |
| 怀孕前体重 | 建议孕期体重增加量（斤） |
| 偏瘦 | 25-36 |
| 均衡 | 23-32 |
| 偏胖 | 15-25 |
| 肥胖 | 12-14 |
| 双胞胎 | 32-41 |
*个子较矮的女性应增加的少一些，青少年和吸烟的女性应增加的多一些。
请注意：体重的增加大多是在最后3个月获得的。即便这时你的体重已经超过了合适的范围，也要充分饮食来保证胎儿的健康。整个孕期都不要力图减肥，你可以不吃高热量的食物，但要保证食物中有足够的蛋白质。
3、孕妇体重增长标准表
- 正常体重孕妇-孕期体重增长健康范围表
- 超重孕妇-孕期体重增长健康范围
- 低体重孕妇-孕期体重增长健康范围
合理控制体重的方法：
体重超了这样做：
1、多运动；
2、减少高脂肪、高糖食物，减少主食，多食绿色蔬菜。
体重低了这样做：
1、多运动；
2、少食多餐。
关注微信公众号：宝宝向上，回复以下数字获取攻略
33：孕期做这些运动！能保持身材，还可以缩短分娩时的时间！
34：最流行的孕妇保健操视频
36：孕晚期自我监测胎动你会了吗？
本文由宝宝向上编辑发布，未经允许不得转载。