产科医生告诉你坐月子的那些误区!

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产后不能洗头洗澡、要静养不能走动、月子里不能吃盐、要吃老母鸡催奶…..

老一辈人念叨的那些规矩,真靠谱吗?切莫盲目遵循,小心损害健康!我们一一解析现今还存在的那些误区。

一、闷月子  

指月子里不能开窗通风。

闷月子

1、保守派的理由

产妇体质特点:“多虚多瘀易外感”,阳虚气虚体质的妈妈尤其要注意,更容易感冒,往往感冒就只是吹了一口风。

在温度无法控制的年代,闷月子是杜绝室内外空气强烈对流的方法,避免产妇因为外感风寒湿邪而生病;

宝宝生理特点:“肝常有余”,神经系统尚未发育完全,安静的环境利于宝宝不被奇怪声音吓到而哭闹,甚至生病。

2、完全不开窗的弊端

空气不流动,造成缺氧和空气浑浊,细菌。人体热量无法排出易造成产褥期中暑,滋生细菌。并且会影响休息和情绪,对产后恢复不利。

我该怎么做?

  1. 每天开窗对流通风1-2次,每次15-20分钟;这样能保证屋内空气新鲜,稀释滋生的细菌病毒;
  2. 开窗时,妈妈宝宝可以转移到另外一个房间,切不可在风口上;
  3. 空调可以开,但无论冷风,热风都不要对着妈妈宝宝吹。建议在空调出风口贴条宽布条,目的是让风不要吹到妈妈宝宝,只要调节室内温度就好。
  4. 建议:使用空调或风扇,不能直吹、不能长时间吹。降温后应及时停止。建议穿长衣裤,避免受凉。

真实案例

一个产后28天的妈妈,28天没开窗,没洗头洗澡,还没刷牙。一进门,整个屋子里一股酸臭味,一张口说话,一米远就能闻到味道。她认为自己奶水不足,希望从饮食里面找到解决办法。当调理师和中医师共同将身体气血、起居、哺乳方法、饮食、运动等等全部检视下来,发现原来是闷热污秽的环境让宝宝吃奶时烦躁不安,吃吃就不想吃,让妈妈误认为自己奶水不足。同时妈妈的情绪,胃口也不佳。当调理师说服家人,清洗通风以后,问题就迎刃而解了。


二、脏月子  

指月子里不能洗头洗澡。

脏月子

1、保守派的理由

中医认为,一般情况下,东方人的骨节是闭合的,而产后,随着骨盆的打开,产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时,风寒就容易趁虚而入,通过张开的骨节进入人体内。月子结束时,产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。

那么,坐月子期间进入体内的寒邪也就会随之而然地被闭锁在体内,从此留下严重的后患。“月子里的病,月子里治”。意思是上次坐月子时得的病,只能待到下次坐月子时才能进行医治。可见避风避寒有多么重要。

老一辈的很多人,因为月子过后落下偏头痛,关节疼痛等月子病,切肤之痛让她们提醒下一代人不要洗头洗澡。

现代不少妈妈受西方观念影响,,认为坐月子是迷信陈旧的观念,过早进入正常人的生活,忽视月子的健康保健。有数据显示,30-40%的产后妈妈患有不同程度的产后风湿病,西医没有特效药,中医的疗程也很长。

2、不洗头洗澡的弊端

a.产后褥汗恶露乳汁等液体混合,一则气味难闻,导致产妇心情不舒;

b.二则细菌容易滋生,引起感染。

我该怎么做?

a.顺产的产妇在分娩后可以洗澡休息,即卫生又舒服,有助于体力恢复,心情舒畅,更能自信地拥抱宝宝,更好地哺乳。

b.剖腹产的产妇要注意伤口问题。一般腹部伤口1同闭合,但伤口局部抵抗力的恢复需要3-4周时间,所以此期间剖宫产伤口最好不要着水,尽量擦洗身体和洗头。

c.选择淋浴,不要坐浴,以防下体感染;

d.产后气血两亏,每次洗澡时间不超过5-8分钟,洗头和洗澡可以分开,时间太长容易疲劳,甚至出现血晕。开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同;

e.洗头后不要吹风,冷风热风都不要吹,风为百病之长,一旦有了风,致病力大增。可以选择一个阳光天气洗头,擦干后晒干;不要带着湿发睡觉,容易造成风湿性头痛病;

f.洗澡时放点预防风寒的中药最佳。

真实案例

我严格避风避寒,不敢开窗,也不敢洗头洗澡,可还是落下怕风怕冷的月子病,怎么回事?

一个产后2个半月,特别怕冷的妈妈,她说:真的很冤枉,我已经非常注意了,我一个月子都没有开窗通风,洗头洗澡,我可是坐了个典型的闷月子,脏月子,可还是浑身怕风怕冷,周身酸痛,人走过,我都感觉一阵风。这样的故事不少,给了很多人不需要注意避风的一个口实,意思是避风也没用!

中医有句话叫:“正气存内,邪不可干”。起居上注意避风避寒是一方面,积极调理气血阴阳,由内而外地抵御风寒更为重要,尤其的偏颇体质的妈妈,如气虚,阳虚的等等,按照体质坐月子,不仅仅能有效预防月子病,还有机会改善体质,这是千载难逢的好机会,新妈妈不要当做耳边风。


三、臭月子  

指月子里不能刷牙。

臭月子

1、保守派的理由

担心牙齿松动;

2、不刷牙的弊端

a.旧时人们不在注重口腔卫生,很多人患慢性牙龈炎,在孕期由于雌性激素扩张毛细血管,会使牙龈炎加重,刷牙出血。但这并非是刷牙所致;

b.影响食欲。

我该怎么做?

a.每天用软毛牙刷;

b.产妇每天要坚持饭后反复漱口,清除食物残渣;

c.坚持睡前刷牙,晨起用温水或温盐水漱口后在进食,保持口腔卫生。

真实案例

在跟漂亮妈妈做交流时,她就感慨地说:这个,我最有发言权了,我的妹妹当年坐月子一直不刷牙,一年以后掉了5颗牙。


四、懒月子  

指月子里不能下床走动。

懒月子

1、保守派的理由

孕妈妈从怀孕开始就消耗肝血滋养宝宝,再加上分娩,哺乳,熬夜,产后肝血不足,有待一步步调理。那么在起居上,《皇帝内经》云:“故人卧血归肝”。多躺多睡,利于气血滋养内脏,利于产后内脏器官的恢复。

2、过少运动、不下床的弊端

a.不利于恶露排出;

b.容易大便秘结;

c.产妇在怀孕和产后一段时间,血液处于高凝状态。若较长时间不活动甚至长期卧床,有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同时,应及时活动,有助于促进产后恢复

更有报道,有产妇因为产后不敢走动,发生下肢静脉血栓;甚至危及生命。

我该怎么做?

a.从产后第二天左右开始,就可以在力所能及的范围内,沿着床边走动走动;

b.家人如果能够做些腿部,背部按摩,做些被动运动,不仅利于恢复,也利于乳汁分泌;

c.应避免屏气用力增加腹压的动作。

专业的经络调理,还能预防月子病,调理产后症状。


五、淡月子  

指月子里不能吃盐。

1、保守派的理由

a.饮食清淡有利于脾胃和肾,对产后内脏恢复有帮助;

b.盐多不利于母乳,增加宝宝的肾脏负担

2、完全不吃盐的弊端

a.太少盐或者无盐,会电解质紊乱,食欲不佳,疲劳无力,反而不利于恢复。

b.完全不吃盐会导致体内水电解质失衡,整体饮食宜清淡,摄入盐过多容易增加肾脏负担。

我该怎么做?

a.少盐。按照中国膳食指南标准,低于每天6克;

b.可以准备些香菇,干贝等起鲜的食物,让月子餐变得美味;

让月子餐可口的另一个办法是放一些药食同源的药膳,如当归,黄芪,枸杞(在专业人员指导下),进行个性化调补,一举两得。


六、净月子  

指过分追求“干净”,使用消毒剂,紫外线消毒灯等

1、理由

产后体虚,宝宝抵抗力弱,保持“干净”预防妈妈宝宝感染

2、消毒剂的弊端:我们正常人体寄存着成千上百种的细菌,这些正常的菌群能够刺激免疫系统,增强抵抗致病病菌的侵入。过度消毒会导致正常菌群的减少,从而导致:

a. 免疫刺激不足,反而容易生病。

b. 免疫失衡,出现免疫系统疾病,如糖尿病,类风湿等;

c. 产生耐药菌,导致微生态环境失调;

d. 人体正常菌群失调,体内容易产生过敏。

我该怎么做?

a. 奶瓶可以蒸煮的方法消毒;

b. 避免用含消毒液的洗手液,流水冲洗即可;

c. 乳房普通清洁和洗澡;

d. 湿纸巾用不含消毒液的,或者尽量用温水清洗宝宝的屁屁。

e. 家庭用不着医院级别的紫外线消毒。


七、蛋月子  

指月子里不能拼命吃蛋。

蛋月子

1、理由

中医认为,鸡属木,肝也属木。产后肝血不足,因此鸡汤鸡蛋就是很好的补肝血的营养品。西医营养认为,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食品之一。

2、过食鸡蛋的弊端

a. 先讲一个真实的不可思议的故事:那一年我8岁,下放支援农村医疗的父亲回家告诉我们:今天一个产妇30天来就诊,月子里每天吃100个鸡蛋,现在双目失明。那个物质缺乏的年代,本来家人重视坐月子,想给产妇好好滋补,结果事与愿违;

b. 单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源,会造成营养过剩,反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担。

我该怎么做?

每天1-2只鸡蛋即可。不要煎炸。


八、汤月子

指月子里只喝汤不吃内容物

1、理由

a. 有的妈妈认为肉质经过炖、煮后大部分的营养成分都溶解在汤里了,汤的营养要比肉多;而且汤更容易消化和吸收;

b. 有的妈妈胃口不好,只想喝汤;

c. 有的妈妈只是因为汤更美味。

2、只喝汤的弊端

动物性食品经过煨、炖、煮等方式,尽管肉中的一些营养成分如:氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、钙、维生素和无机盐溶解在汤内,增加了汤的鲜味,但量是微乎其微的,最多只有原来食物的10%~12%,而绝大部分的精华如:蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等还是滞留在肉质内,汤中所含的蛋白质只是肉质中的3%~12%;汤中的脂肪含量较肉至少37%;汤中的无机盐只是肉质中的25%~60%。

我该怎么做?

a. 喝汤吃肉;

b. 胃口不好的妈妈,及时找懂食疗的专家,针对性的调理下脾胃,恢复胃口;

c. 月子期间少喝老母鸡汤或不喝。


九、偏月子  

顾此失彼的坐月子方式

现象:

a. 每个家庭都是讲究坐月子的,但是每个家庭讲究的方面不同,有的重视这个,忽视那个,有的忽视来自经验,有的因为教育程度;

b.有的重视了母乳喂养,忽视了妈妈的健康;

c.有的重视月子饮食,忽视科学的起居方法,结果还是落下月子病;

d.有的重视母婴的护理,忽视了月子出现的各种症状,遗留病根等等等等;

我该怎么做?

一个科学的月子,是“平衡完整个性”的,应该围绕六个标准来护理调理,缺一不可:均衡营养,适时食疗,母乳喂养,科学起居,心理平衡,经络运动。这六个方面,不同的妈妈宝宝情况,时时保持动态平衡。


十、比月子  

跟别人攀比,判断自己的问题

现象

a. 一个月嫂说:奶水多的妈妈乳房始终是胀的,这个妈妈乳房始终不胀,因此宝宝吃不饱,需要添加配方奶;

b.一个妈妈认为自己奶水不足,原因是:闺蜜20天时, 一顿就能泵100毫升,而她只能泵30毫升!

c.一个婆婆整天担心孙子发育不良:邻居家宝宝30天已经长3斤,自己家的宝宝30天了只长了8两。

d.一个外婆说:我们以前吃小鸡炖蘑菇,奶水那个多啊,现在自己女儿搞不懂了,不灵了!

e.一个老公焦虑地说:别人产妇一天喝几大碗汤,我家老婆喝不下,哪里来的奶水呢?


露妈说:

妈妈们在分娩前了解如何度过月子,科学的坐月子,特别是一家人需要达成一致的观念。小小瓶妈妈建议月子期间不要接双方父母同时照顾孩子和孕妈,避免因双方习俗观念不同而产生纠纷。坐月子是产后最大挑战之一,预祝妈妈们挑战的成功,宝宝健康成长。


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