产后出现的常见不适及解决方法【孕妈收藏】

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当妈妈完成了分娩这一重大任务后,顷刻间会感到全身放松、舒适,同时也会感到非常疲乏,需要好好休息。这时你完全不要吝惜时间,你可以足足的睡,在产后一周内,你能睡多久就睡多久,不必有任何顾虑。


产后会出现以下一些不适:

产后出现的常见不适及解决方法

1、小便困难

有人产后会出现第一次小便困难,这是由于分娩时胎头压迫膀胱以及会阴部伤口疼痛所造成的。有人尿不干净,但只要定时排尿,并用温水冲洗会阴部或热气熏洗,一般经过1-2次后就会逐渐恢复正常。

小便困难

2、会阴伤口疼痛

分娩时会阴侧切式,撕裂伤都会引起疼痛,使你在哺乳时坐起来很困难,你可以用一个柔软的坐垫或垫圈放在臀部底下缓解伤口的张力,减轻疼痛,使你在产后1周内能很好的母乳喂养保持正确姿势。

会阴伤口疼痛

3、出汗很多

由于妊娠时体内有些液体贮留,加上产后汗腺开放,会出汗很多,尤其在夏天更为明显,所以要多饮水,及时补充水分。另外,要及时擦干汗液,保持皮肤干燥、清洁。屋内要保持空气新鲜,但不要直接吹风。夏天要通风良好,冬天也要每天开窗换气(产妇及婴儿可以盖好或暂时到另外屋去)。

出汗很多

4、便秘

产后2天内一般不会有大便(因为分娩时基本已排尽),但3天后仍无大便应服泻剂通便。

5、恶露

产后阴道流血称之为恶露。正常恶露有血腥味,但无臭味,持续4-6周,总量约500ml。一般前几天较多,颜色为浆红色,一周后变浅或成深褐色。在半个月左右时量又稍有增加,颜色稍红,约2-3天后渐渐变淡呈粉色、黄色直至停止。时间长短不一,哺乳的产妇恶露时问短·些,大部分应在产后42天内停止。

6、乳房泌乳

乳房泌乳

产后24小时后开始泌乳,在第2-3天时乳房可能出现肿胀、充血,有时腋下淋巴及副乳腺也肿大。一定要让婴儿勤吸吮保持其通畅,婴儿吃不完时要挤出,否则乳汁贮积或肿胀,易造成乳腺炎。

7、眩晕

分娩时因流血,会出现临时性的眩晕,如果在分娩后进行体检确认血红蛋白值正常,就不必担心。如果产后1周血红蛋白仍恢复不到正常值,就有贫血的可能,要多吃含铁丰富的动物肝脏和牛肉等,必要时还要在医生的指导下服用铁剂。如果眩晕严重到无法正常行走、流虚汗并出现恶心的程度,最好到医院接受治疗。

8、脱发

产后因为体内激素的变化,很多人会出现头发大量脱落的现象,但是一般在分娩1个月之后会逐渐恢复正常。如果想在短时间内恢复正常,则应摄取均衡的营养,例如多吃对毛发生长有利的海藻类和富含优质蛋白质的食品。另外,用煮海带的水洗头可使发根结实,可预防脱发。

9、视力下降

分娩后眼睛发涩是由激素分泌不均衡引起的,严重时体内的热涌到视网膜,会出现眼屎增多、视力模糊的症状,这时应多摄取维生素A和含铁丰富的食品。产褥期看书尽量不要看太小的字体,不要使眼睛过于疲劳。因视力下降而出现视线模糊时,做眼保健操有一定帮助;或者揉搓双手使其发热后,用整个手轻轻捂住眼睛,每天做10次左右,会有一定效果。

做眼保健操

10、牙齿异常

分娩后牙齿开始松动,牙龈很脆弱,因此,应绝对避免进食硬的食品和冰水。另外,即使在坐月子期间,也要注意漱口和刷牙,否则很容易造成龋齿。产后仍应注意补钙,钙摄入不足对骨骼和牙齿健康都会有影响。

11、手脚麻木

分娩后有些产妇经常有指关节和手脚如同触电一般麻木的感觉,这是妊娠期间细胞外液和细胞内液增加导致手脚浮肿,血液循环不畅而引起的症状。因此,哺乳时应经常调整姿势,夜晚喂奶时最好躺着喂。如果麻木程度较重,可用冰袋按摩;或将干艾蒿洗净用纱布包好,放进热洗澡水中浸泡一段时间捞出后沐浴;或者将两手交叉握住,用手指互相摩擦活动关节,每次5~10秒钟。

12、进食后胃发胀

分娩后肠胃功能较差,这是由于妊娠期间激素的变化以及临产前禁食所致。如果这时为了补充营养突然摄取含有高热量和高脂肪的食品,肠胃很难接受,所以,产后第一周应进食易于消化的食物,慢慢过渡到正常饮食。出现进食后胃胀的情况时,紧按合谷和足三里穴到疼痛的程度,会有助于消化。

13、产后腰疼

有人说孩子是用腰生出来的,这说明分娩与腰部密切相关。产后腰痛主要是因妊娠最后一个月沉重的子宫给骨盆和脊椎施加压力造成的,其次是由于胎盘分泌激素使连接腹部的韧带松弛而引起的。以下是几种能缓解产后腰疼的方法:

清酒沐浴:在盛满热水的浴缸内掺入2升清酒,在水中泡到出汗的程度,然后冲洗,每周2~3次。这种沐浴方法可促进血液循环,还能祛除皮肤毛孔深处的异物,对减轻腰痛、滋润皮肤都有好处。

抬膝操:腰痛时可试试这种操——将左膝抬起向右胸靠拢,然后将右膝抬起向左胸靠拢,反复交叉练习。有时间可随时练,坚持下去定会有效。产后前3周做此运动对腹部的刺激过大,可能会波及子宫,引起出血,所以,最好在恶露完全消失后再开始做。

抬膝操


露妈说:

当你完成了分娩这一重大任务后,顷刻间会感到全身放松、舒适,同时也会感到非常疲乏及各种症,需要好好休息(产后一周内,能睡多久就睡多久)。提醒各位妈妈,一定要坐好月子,月子期间别生气别吹风,做好会阴部护理,适当的活动,身体比较虚弱补充好营养,遇到问题及时咨询医生。


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