【婴儿添加辅食宝典】详细的添加顺序与时间表

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【婴儿添加辅食宝典】详细的添加顺序与时间表

0到6月的婴幼儿,提倡妈妈们母乳喂养,中间不添加辅食。纯母乳喂养到6个月以后(期间如果母乳不够需要加配方奶),然后逐步添加辅食。


一、从什么时候开始添加辅食呢?  

世界卫生组织的最新宝宝喂养报告提倡:前6个月纯母乳喂养,6个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食。一般来说,纯母乳喂养的宝宝,如果体重增长理想,可以到6个月时添加

人工喂养及混合喂养的宝宝,在宝宝满4个月以后,身体健康的情况下,逐渐开始添加辅食。值得注意的是:无论何种喂养方式的宝宝,均应在满6个月时开始添加辅食。但具体何时添加辅食,应根据宝宝的实际发育情况具体实施。

添加辅食的目的:

1、丰富味觉刺激;

2、锻炼口腔功能;

3、让肠道适应奶以外的食物;

4、弥补母乳或者奶粉中欠缺的营养。

如何判断孩子想吃辅食:

1、 无帮助下头颈直立;

2、 对其他人吃东西感兴趣;

3、 想够取食物或勺子。

不要在宝宝满4个月前添加辅食。


二、添加辅食的原则  

  1. 奶量不能减,次数不增加;
  2. 辅食和奶在同一时间;
  3. 要选择时机,孩子感冒马上停此添加辅食;
  4. 每次只加一种,一天内不要吃两种以上没吃过的东西(容易分辨出是否对新添加的食物过敏);
  5. 如果宝宝拒绝此食物,过几天再试(切忌强迫);
  6. 最好上午添加,有一整天的观察时间;
  7. 不要将食物放入宝宝奶瓶里;
  8. 可自制,也可吃宝宝专用食品。
  9. 循序渐进,首选米粉;

三、辅食从哪些食物开始添加  

辅食添加按照“谷物(淀粉)—蔬菜—水果—动物性食物”的顺序。

首先,添加谷物,比如米粉;

其次,添加蔬菜汁(蔬菜泥)和果汁(果泥);

最后,添加动物性食物。动物性食物添加的顺序应为:蛋黄泥—鱼泥—肉泥—全蛋(蒸鸡蛋羹)—肉末。

辅食添加顺序很重要,如果打乱了,会加重宝宝肠胃负担,无法完全消化,甚至会影响免疫系统功能的建立。

注意:宝宝辅食不需要添加糖、盐或油,保证原汁原味。


四、辅食添加方法  

  1. 新加的食物连续吃5天,每天一顿;吃辅食后可给孩子添加少量水。
  2. 五天后没有任何问题,添加成功,再持续吃;
  3. 接下来开始添加菜泥或果泥,这样每天两次辅食,各自分别添加;
  4.  如果新添加的食物孩子不吃,可一两天后再次尝试;
  5. 每次添加的量可少,但不能多;
  6.  添加蛋黄的时候从1/4到1/2;
  7.  孩子食品禁止用微波炉;

五、7-9个月的喂养,适当减少  

7个月后:可吃混合食物,2种以上混在一起吃,辅食占的比例增加了;

从泥糊过度到软软的块状糊,孩子可以在没有牙齿的情况下咀嚼;

目的:为了抓住学习吃饭,进食的敏感期,培养好进食习惯或进食行为,避免将来进食困难,挑食、偏食。

7个月,8个月

  1. 奶按需;
  2. 辅食三次,一次米粉+蛋黄混吃,米粉最多10克左右,蛋黄最多一个左右,吃完喝奶,奶可适当减量;
  3. 蔬菜泥或者果泥(颗粒稍大的)两种混合;
  4. 7个月开始吃肉泥:由少到多,可自家做也可以买婴儿专用的肉泥。(如果自家做一定要打碎)

9个月

  1. 开始吃正常家庭食谱中较软的食物。通常是三餐,中间可加餐。
  2. 在这个阶段,应该给宝宝手抓的食物让他学习自己喂食。
  3. 也许会弄得到处都是,但这是非常重要的学习过程。

9个月的方法:

  1. 有一餐主餐饭,奶没了(中午或晚上均可);
  2. 家里自做,量按需,把这顿饭分成6份:3份肉泥+2份米面+1份菜;做法:把粥或面条煮熟,再把碎菜和肉泥放进去煮后又粘又稠不能稀(块状糊);
  3. 菜泥或果泥+奶,全天水果不超过一两(可吃新鲜的蔬菜或水果)。
  4. 早餐不变:米粉+蛋黄+奶;
  5. 上下午各一次水果,时间无所谓,但水果量不能多,花样可以多;
  6. 不要让孩子尝大人的东西;
  7. 9个月的方法一直用到1岁前。

七、婴儿添加辅食图表  

6月龄 7-9月龄 10-12月龄
食物性状 泥状食物 末状食物 碎状、丁块状、指状食物
餐次 尝试,逐渐增加至1餐 4-5次奶,1-2餐其他食物 2-3次奶,2-3餐其他食物
乳类 纯母乳,部分母乳或配方奶;

宝时(3-4小时)哺乳,5-6次/天,奶量800毫升/天-1000毫升/天;

逐渐减少夜间哺乳

母乳,部分母乳或配方奶;

4-5次/天,奶量800毫升/天

部分母乳或配方奶;

约2-3次/天,奶量600毫升/天-800毫升/天

谷类 选择强化铁的米粉,用水或奶调配;

开始少量(1勺)尝试,逐渐增加到每天1餐

强化铁的米粉,稠粥或面条,每日约30-50克 软饭或面食,每日50-75克
蔬菜水果类 开始尝试蔬菜泥(瓜类、根茎类、豆荚类)1-2勺,然后尝试水果泥1-2勺,每日2次 每日碎菜25克-50克,水果20克-30克 每日碎菜50克-100克,水果50克
肉类 尝试添加 开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食物 添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉(猪肉、牛肉、羊肉等),每日25克-50克
蛋类 暂不添加 开始添加蛋黄,每日自1/4个逐渐增加至1个 1个鸡蛋
喂养技术 用勺喂食 可坐在一高椅子上与爸爸妈妈共进餐,开始学习用手自己进餐,可让宝宝手拿“条状”或“指状”食物,学习咀嚼 学习自己用勺进食;

用杯子喝奶;

每日和成人同桌进餐1-2次


八、宝宝对食物的反应  

  1. 如有严重的家庭过敏史或宝宝湿疹,宝宝过敏的几率会比较大;
  2. 添加容易引起过敏的食物要小心,如少量可少于一勺,添加后密切观察。
  3. 过敏后反应包括面部肿胀、呕吐、腹泻、皮疹、皮肤瘙痒、喘息声等。
  4. 过敏一般在食用30分钟内发生
  5. 如果婴儿出现严重过敏(肿胀、呼吸困难),请立即去医院。
  6. 一旦对某种食物过敏,半年之内不要再接触。

容易引起过敏的食物:花生、坚果、鸡蛋、乳制品、大豆、大麦、鱼和贝类。

需要避免的食物:糖果、爆米花、硬饼干、口香糖、籽等。


九、1-3岁的幼儿每日膳食推荐量  

奶: 500ml

鸡蛋:1个

鱼禽肉类: 50g

豆制品:25g

绿叶蔬菜:20-100g

水果:100g

软饭等:100-150g

注:蔬菜和水果不能互相替代 


十、适合婴幼儿喝的奶  

12个月之内母乳应作为主要饮品,避免用牛奶替代,因为牛奶含过高钠和蛋白质;

12个月到2岁,全脂牛奶;

2-5岁,减脂牛奶;

5岁以上,脱脂奶;

鲜羊奶不适合婴儿


11、6个月起让宝宝开始用杯子  

  1. 鼓励孩子从6个月起使用软嘴杯子喝水;
  2. 最好的饮料是水或奶;
  3. 尽量避免果汁,饮料,调味奶;
  4. 不要让孩子身着喝奶(避免呛着);
  5. 奶瓶中不要放食物。

12、弃用奶瓶的时间  

孩子一岁的时候应该放弃使用奶瓶,鼓励宝宝6个月开始使用杯子;

原因:

  1. 一岁后使用奶瓶容易造成牙齿腐蚀;
  2. 容易过量,因为奶瓶更容易喝;
  3. 奶容易产生饱感,其它食物减量。

13、如何防止孩子吃饭时噎到  

  1. 让孩子坐着吃,避免跑着吃;
  2. 减慢吃饭速度,充分咀嚼;
  3. 不要强迫孩子吃饭;
  4. 孩子哭或笑的时候不要喂饭;
  5. 不要让孩子独自吃饭;
  6. 家长需要特别避免的食物:糖果、坚果、葡萄、爆米花、硬饼干、口香糖、籽等。

14、婴幼儿口腔清洁  

  1. 帮助孩子保持健康的牙齿
  2. 奶瓶里只放水或奶粉,不要放饮料或果汁;
  3. 不要让孩子嘬着奶瓶睡觉;
  4. 从6个月起鼓励宝宝用杯子;
  5. 两次正餐间不要让孩子吃甜食或粘的食物;
  6. 孩子出牙后开始每天清洁牙齿,从软布开始,逐步使用软牙刷;
  7. 18个月后,孩子可以使用约豌豆大的低氟牙膏和软牙刷刷牙。

15、在婴幼儿喂养中常见的问题  

1、 喂养不足;

2、 过度喂养;

3、 缺饥饿,一直在饱的状态,不愿意吃东西;

4、 辅食添加不合理;

5、 饮食结构不合理。

了解了常见的问题之后,我们要审视自己是否也存在此类问题,如果没有,加以保持,如果有,必须及时更正,以免长期以往,对孩子造成不良后果。


露妈说

露颐6个月,已经开始添加辅食了,每次给她喂辅食的时候,看着她可爱的吃相,甚是欢喜~宝宝6个月之后,会有自己动手吃的欲望。妈妈们可以帮宝宝洗净小手,让宝宝自己拿勺吃或用手抓食物吃。这样既锻炼了宝宝的动手能力,也增强了宝宝的食欲,还满足了宝宝的好奇心。



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