宝宝入睡困难?不妨来个“睡前仪式”

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宝宝入睡困难?不妨来个“睡前仪式”

有些晚上宝宝明显已经很疲倦了,可就是不肯睡觉。

问题不在于宝宝不想上床睡觉,

而在于他不想与妈妈分开。

由于不想离开妈妈而在那里抗议。

制订一个睡前仪式太有必要了,而露妈便是其中的受益者。

有的妈妈可能会疑惑:“我知道不该让宝宝在吃奶时睡觉,也不能抱着宝宝入睡,可是建立睡前仪式真能解决入睡困难的问题吗?”。

如果宝宝奶睡抱睡严重建议查看《不抱不摇,让宝宝自然入睡的5个绝招!》

睡眠仪式不仅能避免抱睡奶睡的问题发生,而且在睡前保持和谐宁静的气氛能帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,6个月大时就应该给宝宝安排一个固定的睡眠仪式。

建立良好的睡眠习惯

露颐一直有着优质的睡眠,6个多月开始进行睡前仪式,而且不到5天便把用安抚奶嘴入睡的习惯给戒掉了,现在每天不用2分钟就能入睡到天亮。下面我们一起来看露妈是如何进行睡前仪式的吧!

睡前仪式

程序一:洗脸/洗澡、换睡衣、吃维D

每天晚上7点30进行,5-10分钟

以前给宝宝洗脸、换衣服很不情愿,后来我当作亲子游戏来互动可愿意了。比如 :洗脸洗手之前,我让她自己先触碰到温水鼓励搓一搓“手背洗呀手心洗”,我顺手也给她洗好了。我还会经常给她介绍身体和衣服的结构:“这是你的胳膊”、“这是鼻子”、“红色的纽扣”……

程序二:喂奶

睡前这一顿我通常会安排吃母乳!

程序三:在床上玩亲子游戏5-10分钟

亲子游戏

我每天只安排玩1-2个游戏,让宝宝知道这是一个不变的规定:游戏结束后就该上床睡觉了。平常我都会根据宝宝的年龄设计游戏,比如“躲猫猫”、“手指游戏”、“益智玩具”、也会请来“阿狸娃娃”、偶尔也会听音乐,总之在玩耍中成长~

程序四:躺下

游戏结束后我会对宝宝说“今天的游戏结束了,露颐要去自己的小床睡觉了”。

躺下的那刻有时候会有些不接受,所以我一般会提前对宝宝说:“我们要躺下了,妈妈给露颐讲衣柜的故事”。如果还哼唧或哭闹的话,给她安抚娃娃或者问某物品在哪里,立马就安静了。安抚娃娃我用的是邦尼兔,露颐非常喜欢。

程序五:讲故事

今天妈妈要给宝宝讲“衣柜的故事”,首先妈妈问你衣柜在哪里呀……

我会通过讲故事向宝宝介绍百科常识,比如:衣柜的故事、窗户的故事、床的故事等都是即兴编讲,当然也会讲背好的绘本故事!露颐拥抱着邦尼兔静静的、认真的听着妈妈讲!

也可以选择童谣,妈妈不管是唱还是哼着,都会是一个非常贴心的仪式!

宝宝大些时候,会因为喜欢床边故事而受到启发,进而成为喜爱阅读的人。

讲故事我会控制在5-10分钟,大部分讲到3、4分钟宝宝就入睡了。

程序六:道晚安

如果讲故事的时间到了她还没睡着,我会亲吻宝宝道晚安,然后关灯离开房间。

睡前仪式

另一个要点是:把房间的门打开一些,会让宝宝更容易接受晚安以后的分离。一道光线和亲切的声音,可以带给宝宝温暖和安全的感觉。

建议睡前仪式有什么作用呢?

睡前仪式直接的作用就是能够帮助宝宝减轻独自入睡的心理负担。同时还有以下好处:

增强宝宝的亲密感和安全感

上床前几分钟的亲密接触,可以增强宝宝对安全、被保护和被关心的感觉。这种感觉也是决定他将来能否独立、有自信的重要条件。

设定界限

固定的睡前仪式会让宝宝清楚的知道,我该洗漱了,睡觉时间到了。

例行工作和甜蜜的尾声

晚餐、脱衣服、擦洗或沐浴、换尿布、刷牙(如果已经有牙齿的话)——所有的例行工作,每天晚上应该在固定的时段内,按照一定的顺序实行。

例行工作完成以后,就进入睡前仪式里最甜蜜的尾声——上床前的最后几分钟,让孩子享受亲子游戏和妈妈对他的关爱,至于如何和孩子度过这几分钟,就要看宝宝年龄和妈妈的偏好了。

露妈说

以上是露妈的建立睡前仪式的心得!妈妈们要避免宝宝睡前玩得过度兴奋而导致宝宝无法入睡,每天不到半个小时睡前程序,宝宝不仅拥有了优质的睡眠,还帮助宝宝培养了生活自理和语言的能力。

父母每天“持之以恒”的为宝宝讲故事,这是一个美好的、跟孩子更亲密的机会。

宝宝睡好了、吃好了才会精神好,只有精神好宝宝才会成长得好,更快乐!宝妈宝爸,你们觉得呢?

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