生孩子的疼痛只有真正的经历才能体会，但这样的痛苦是可以缩短时间的。那么就需要我们在孕期做出努力。以下这两套孕期体操在孕期坚持做，能有效的缩短分娩产程，缩短我们生产时的痛苦，关键还能保持我们的体型。
1、国外最流行的孕妇操
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本套孕妇操可以使身体充满活力，有助于宝宝健康发育，你可以每天根据自己的时间及身体状况来做。
2、孕妇保健操
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31 ：孕期“站、坐、蹲、卧、走”身体姿势，孕妈妈你的正确吗！
33 ：孕期做这些运动！能保持身材，还可以缩短分娩时的时间！
35 ：充分了解分娩的过程，减少分娩时不必要受的罪！
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