孕妈妈要做好精神准备,消除对生孩子的恐惧心理!

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孕妈妈要做好精神准备

有备分娩除了身体的准备、与分娩有关的知识和技能的准备之外,精神心理的准备也十分的重要,甚至有时是分娩的决定因素。

心理学研究发现:人们面对不可知、不可预期、不可控的事件和情景时容易出现紧张、焦虑、恐惧的情绪反应。分娩对于初次成为母亲的你就是这样的一个事件,十分的陌生,不知道会发生什么,也不知如何去应对,难免会有些紧张、担心,甚至是分娩恐惧。

所以提前通过孕期教育的学习了解与分娩有关的知识和技巧,熟悉分娩的过程,掌握应对的方法,使分娩不再陌生,充分的做好精神心理的准备,将会有效的缓解你的紧张、焦虑和恐惧,增加你在分娩中的自信心。


一、妈妈对怀孕的态度

精神心理准备应该从孕期做起,首先对待怀孕要有个正确的态度。在对待怀孕的态度上面.大部分孕妇能以积极乐观的心态面对怀孕,认为怀孕是一个独特美好的经历,对身体变化、一定程度的怀孕反应和产检结果有很强的心理适应力,能够很好的安排自己的工作和生活。

妈妈对怀孕的态度
而有些孕妇对怀孕持消极被动态度,认为怀孕是一个难熬受罪的过程,对身体变化和怀孕反应的心理适应力低,尤其是意外怀孕的妇女容易产生心理冲突,生活节奏被打断,对怀孕没准备,想要孩子又怕影响工作、学习、生活,或本人根本不想要孩子由于家庭、年龄等种种原因等种种原因而继续妊娠的,很容易处于矛盾之中,心情难以稳定,易于出现紧张、焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪反应,常常要很长一段时问才能调整过来或整个孕期以至产后都调整不过来。

孕期总是很紧张、焦虑,对怀孕持消极态度的孕妇对待分娩问题往往也十分消极,担心胎儿出意外,担心自己生不下米等等诸多的担心和恐惧会使分娩时需要麻醉镇痛增加,产程不顺利或剖寓产增加。

所以从孕期开始,就要调整自己的态度,积极主动乐观地面对孕期所发生的一切变化,为分娩做准备。


二、孕妈妈对待分娩的态度

自古以来,人们把分娩描述成一个充满痛苦和危险的过程,有很多不幸的事情发生。过多的负面信息和分娩确实存在的风险,让人们对分娩多多少少都有些担心、焦虑,甚至是恐惧。有人因为害怕自然分娩的宫缩疼痛或担心分娩过程中的不顺利而选择剖宫产,也有人十分害怕剖宫产手术而宁愿自然分娩。

孕妈妈对待分娩的态度
实际上,分娩是一个自然的过程,分娩方式也应该顺其自然。有条件自然分娩时要接纳宫缩,学习一些应对宫缩的方法,把自己能够控制的做好,不能预测和控制的顺其自然,坦然接受和面对。不能自然分娩要做剖宫产时,也要勇敢的面对。

分娩的过程,不管是自然分娩还是剖宫产,对一个女人来讲都是一个难得的经历,一个锻炼、成长的过程。它可以使你变得更加坚强、独立和自信,以便更好的承担起母亲养育孩子的重担。所以,对待分娩也要有一个积极、主动、乐观的态度,顺其自然,勇敢的接受和面对。


三、增加对分娩的自信心

增加对分娩的自信心
临床观察发现,对怀孕和分娩缺乏自信的孕妇在孕期经常紧张、焦虑,充满担忧,对分娩充满恐惧。而充满自信的孕妇则表现为情绪平稳,能够正确对待怀孕和分娩,敢于尝试,愿意迎接挑战。在对分娩有了一定的了解之后,自信心对于分娩非常的重要。那么,在孕期就要努力培养自己的自信心,相信别人行你也行,相信自己能够顺利的分娩。丈夫也要不时的鼓励妻子,对妻子能够顺利分娩充满自信。


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